睡眠不足が健康に与える影響

睡眠は、体にとって欠かせないものです。
そのため、睡眠不足は健康にさまざまな影響を与えます。
そこで今回は、睡眠不足が健康に与える影響についてご紹介します。

睡眠不足が健康に与える影響

肥満

睡眠不足は、ホルモンバランスに影響を与えます。
食欲を抑えるホルモンが減少してしまい、食欲を増加させるホルモンの分泌が増えやすくなるためです。
そのため食べ過ぎを加速させてしまい、肥満へとつながる恐れがあります。

集中力低下

睡眠不足になると、頭がボーッとしやすくなってしまいます。
集中力が低下し、仕事や勉強に集中できなくなり、不注意から事故を起こす可能性もあるでしょう。
健康はもちろん、毎日の行動にも支障をきたしてしまいます。

免疫力低下

睡眠不足は、自律神経を乱れさせ免疫力が低下するリスクがあります。
細菌やウイルスから体を守る免疫力が下がってしまうので、風邪や感染症にかかりやすくなります。

うつ病のリスク

睡眠不足は、精神的に不安定になりやすい状態を招くため、うつ病のリスクが高まります。
心身ともに健康でいるためにも、睡眠不足にならないよう注意が必要です。

まとめ

睡眠不足が健康に与える影響は、肥満・集中力低下・免疫力低下・うつ病のリスクなどがあります。
体にとって悪影響なため、睡眠不足にならないよう注意しましょう。
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健康や薬に関する質問にもお答えしているので、分からないことがあればお気軽にお問い合わせください。